Skip to main content Skip to main navigation

Hjemmekontor – gode råd til hverdagsstruktur og online træning

27 marts · 2020

På grund af coronakrisen arbejder Danmark hjemmefra. Det gælder medarbejdere i Söderberg & Partners såvel som mange af vores kunder. Der findes rigtig mange gode tips til en effektiv hjemmearbejdsdag og hjemmearbejdsplads, der både tager hånd om den mentale og den fysiske sundhed - både for børn og voksne.

Hverdagen før coronvirus og nedlukning var for mange meget struktureret med:

  • Morgenritualer
  • Arbejde/skole
  • Frokost
  • Arbejde/skole
  • Eftermiddagsritualer
  • Aftensmad
  • Aftenritualer

Vi anbefaler derfor, som noget af det vigtige, at man får opbygget en struktureret hverdag fra mandag – fredag, hvor der i weekenden skal være plads til ”fri leg”.

Når man arbejder hjemmefra, er der en tendens til, at bevægelse er mindre i fokus end vores normale hverdag med fritidsaktiviteter, leg i skolegården, løbeture og lignende. Mange har heller ikke de samme fysiske rammer med hæve/sænkebord, stor skærm mv. Det kan betyde anderledes og knap så gode arbejdsstillinger.  

Söderberg & Partners samarbejder med flere af landets pensions- og sundhedsselskaber, som blandt andet er eksperter i bevægelse. De har en lang række af gode råd, som vi kan anbefale, at du lader dig inspirere af:

DANICA

PFA

DANSK SUNDHEDSSIKRING

MØLHOLM